Systemisch coach in de Hoeksche Waard

🪫 Ｅｖｅｎ ｏｐｌａｄｅｎ...🔋

Ik ben met vakantie. 🌞Tijd om zelf stil te staan, op te laden en ruimte te maken voor nieuwe inspiratie.💡
In deze periode is Leana Coaching niet bereikbaar. Vanaf 8 september ben ik er weer met volle aandacht bij.

Zorg goed voor jezelf ✨

Liefs,
Natasja

Logeren

Iets wat ik als kind ontzettend graag deed. Bij mijn ooms, tantes, opa’s en oma’s. Zelfs mijn opoe kan ik me nog goed herinneren.

Elke logeerpartij voelde als een klein feestje.
Wat thuis niet mocht, mocht daar vaak wél.

Achteraf besef ik: die momenten hebben me mede gevormd tot wie ik nu ben.
Bij ieder logeeradres leerde ik, vaak onbewust, iets nieuws.
Bij de één was je vooral rustig, bij de ander waren we steeds op pad.
En ergens anders deed je juist dingen die je ouders niet snel deden.

Ieder logeeradres had z’n eigen sfeer, z’n eigen rituelen.

Zo nu en dan komt mijn nichtje logeren.
In het begin vonden we dat allebei best spannend.
Waar houdt zij van? Wat vindt ze leuk? Hoe is ze?
En zij had andersom ook vragen:
Wat zijn de regels? Wat mag ik wel of niet?

Maar samen vonden we onze weg.
We creëerden onze eigen rituelen.

We kopen bloemen.
Zij zorgt voor de kaarsjes.
En ze knutselt er lekker op los.
Elke keer maken we haar lievelingseten.

Gisteren mocht ik haar weer ophalen.
Ik vroeg: “Wat ga jij vandaag doen?”
Ze zei: “Ik ga lekker naar boven, tante Natasja.
Want ik wil in alle rust knutselen.”

Van een afstand keek ik toe hoe ze de kaarsjes aanstak, haar spulletjes pakte en ging zitten.
Helemaal in haar element.
Haar eigen ritueel bij mij.

De wereld om haar heen verdween even.
Ze was volledig in het moment.

En ik dacht:
Wat zal zíj zich later herinneren van haar logeerpartijtjes bij ons?

Wat herinner jij je nog van de logeerpartijtjes van vroeger?
Had jij ook van die vaste rituelen, bijzondere momenten of dingen die je nooit meer bent vergeten?
Voel je vrij om het te delen in de comments.

🌀 In mijn werk als coach zie ik vaak hoe juist deze ogenschijnlijk kleine herinneringen diep doorwerken.
Logeerpartijen, rituelen, loyaliteit, aanpassen, het zijn allemaal bewegingen die iets vertellen over wie we zijn en waar we vandaan komen.

Herken jij dit?
En wil je onderzoeken wat er in jouw systeem speelt of doorgegeven wordt?

Je bent welkom.
Voor een opstelling, een coachsessie of geewoon een eerste kennismaking. 🌿

👉 Stuur me een bericht of kijk op www.leana-coaching.nl voor meer informatie.

Je kent elkaar van vroeger. Je verliest elkaar uit het oog. En dan ineens… zit je samen aan tafel.

Gisteren ging ik uit eten met een oude vriendin. Onze vaders waren beste vrienden. We raakten tegelijk zwanger. En op haar bruiloft was ik erbij, samen met mijn vader.
Ik weet nog dat haar oudste ongeveer een maand eerder werd geboren dan mijn dochter.
Zij was op de begrafenis van mijn vader. Ik was op de begrafenis van haar vader.

En zoals het gaat in het leven…, raak je elkaar kwijt. Door tijd, afstand, fases, keuzes.
Tot je elkaar jaren later weer tegenkomt op Instagram.
En daar zit je dan: ongeveer 27 jaar later aan tafel. Alsof je elkaar gisteren nog zag.

We mijmerden over vroeger. Over hoe ondeugend onze vaders waren. Over het verlies, en hoe het voelt om jong je vader te moeten missen.
We spraken over onze dromen. Onze angsten. Over hoe het is om wél te voelen wat je wil doen, maar jezelf niet altijd te laten zien.
Zij als kunstenares. Ik als coach.
Allebei op een nieuw pad.

We stelden elkaar vragen die binnenkwamen.
Waarom maken wij onszelf klein?
Waarom zijn we bang om écht te stralen?
Waarom denken we dat het podium niet voor ons bedoeld is?

En ergens halverwege het gesprek kwam de conclusie:
Wij mogen dat podium wél pakken.
Ook met onze angst. Ook met onze twijfels.
Juíst dan. Want ook dat is kracht.

✨ Herken jij dit? De twijfel om je passie te volgen?
De angst om zichtbaar te zijn in wat je het allerliefste doet?
Deel het in de comments 👇🏽 Je bent niet alleen.

En volg ook @junoisofficial ,deze krachtige vrouw maakt kunst recht uit het hart. Haar werk heeft o.a. in het Hilton Rotterdam gehangen en op dit moment in Amsterdam…, wie weet straks ook in Madrid of Monaco. 😉 Ze begon klein....Net als wij allemaal.

🌈 Voorbij zwart & wit ligt de kleur die jij mag zijn

Het leven voelt soms zwart-wit.
Je weet wat hoort, wat verwacht wordt, wat je laat zien.

Maar ergens daartussen… of daar voorbij…
ligt een rijk palet aan gevoelens en ervaringen.
Soms helder en vol liefde 💛
Soms troebel en grijs van verdriet, boosheid of schaamte.🩶

We leven graag in kleur:
💚 geluk
💙 rust
❤️ verbinding

Maar wat als die kleuren overschaduwd worden?
Wat als je vooral leeft op wilskracht, in patronen, in oude overtuigingen?

Tijdens mijn opleidingen en in de praktijk, bij mijzelf en bij coachees, heb ik ervaren hoe helend het is om ook de ongemakkelijke emoties toe te laten.
Ze vertellen je iets. Ze wijzen je de weg naar binnen.

En ja, het is spannend.
Maar juist daar ontstaat ruimte.
Ruimte om te ademen, te voelen, te zijn.
En om weer in jouw kleur te leven 🌈

Herken jij dit?
Deel je ervaring hieronder. Of stuur me een bericht.

Lieve groet,
Natasja – Leana Coaching

#systemischwerken #persoonlijkegroei #emotiesdoorvoelen #leana #coaching #bewegennaarjouwkracht

Op zaterdag 12 juli is er weer een opstellingssesie met als thema `Ik en mijn vrouw zijn`

Tijdens deze ochtend gaan we op systemische wijze aan de slag met de rollen die jij bent als, kind, moeder, partner, collega of vriendin. Wie je bent achter de rollen en hoe jij in je eigen kracht kan staan.

Ben jij erbij?

Meld je aan en stuur een PB.
#sharingiscaring

Wie ben jij zonder je masker?

Een filter over een foto.
We zien het vaak op social media.
Soms maken we iets mooier.
Soms verbergen we iets wat we liever niet laten zien.

In het dagelijks leven doen we dat ook.
We dragen maskers.

Het masker van de helper.
De grappenmaker.
De stille.
De druktemaker.
Of de persoon die alles onder controle lijkt te hebben.

We zetten ze op om ons staande te houden.
Soms zijn ze handig. Soms beschermen ze ons.
Maar vaak zorgen ze er ook voor dat we onszelf niet helemaal laten zien.

Zelf vind ik het masker van de clown wel fijn op verjaardagen.
Met een grap houd ik mezelf groot.
In grote groepen kies ik soms juist voor stil zijn
vanuit de achtergrond kan ik alles analyseren.

De afgelopen jaren ben ik gaan oefenen met mijn maskers afzetten.
Vooral op plekken die ik spannend vond.
En dat bracht me iets moois:
Mensen geven nu terug dat ik open en toegankelijk ben.
Dat ze zich snel veilig voelen.
Dat het lijkt alsof ze me al jaren kennen.

🌀 In mijn praktijk is er ruimte om jouw masker te onderzoeken.
Niet om het weg te halen, maar om te kijken wat erachter leeft.

Welk masker draag jij vaak?
En welk masker mag van jou wat vaker af?
Deel het in de comments 👇

Vloerankers - een prachtige methode om jezelf écht te leren kennen! 🌟

Deze werkwijze gebruik ik zowel in individuele coaching als in groepssessies. Door letterlijk positie in te nemen op verschillende `ankers` krijg je inzicht in je eigen patronen en gedrag.

✨ Wat leer je over jezelf?
- Je kernkwaliteiten herkennen en benoemen
- Waar jouw allergieën liggen - wat triggert je echt?
- Je grootste uitdagingen identificeren
- Welke valkuilen je steeds weer tegenkomt
- Hoe je reageert onder druk of stress

🎯 Bewustwording creëren
Deze methodes helpt je bewust te worden van wanneer je wel of niet `OK` bent. Wanneer glijd je af naar je kindstuk en reageer je vanuit oude pijn? En wanneer neem je juist de volwassen, verantwoordelijke rol over?

🔄 Patronen doorbreken
Herken jij de momenten waarop je in bepaalde situaties automatisch verandert in:
- De held (die alles wil oplossen)
- Het slachtoffer (hulpeloos en afhankelijk)
- De redder (die anderen wil `fixen`)

Door deze rollen bewust te maken, kun je kiezen voor een ander, gezonder patroon.

💪 De kracht van lichamelijke ervaring
Vloerankers werken zo krachtig omdat je niet alleen mentaal, maar ook fysiek ervaart wat verschillende posities met je doen. Je lichaam onthoudt deze wijsheid.

Dit zijn werkelijk krachtige methodes om tot jezelf te komen en meer eigenaarschap over je leven te nemen.

Herken jij jezelf in deze patronen? Welke rol neem jij vaak aan?

#coaching #zelfontwikkeling #vloerankers #systemischwerk #zelfkennis #bewustwording #persoonlijkeontwikkeling

Mijn verhaal - Drie culturen, één coach

👋 Ik, Natasja van LEANA Coaching!

**Mijn achtergrond**
Moluks van mijn vaderskant, Chinees ,Nederlands van mijn moederskant. Deze drie culturen hebben mij gevormd tot wie ik ben. Zowel persoonlijk als professioneel. Als coach met een multiculturele achtergrond breng ik een unieke kijk op diversiteit en inclusie in mijn werk.

**Mijn expertise**
Ik ben gespecialiseerd in (systemisch) coaching en zie mijzelf graag als systemische veranderaar. Mijn opleidingen heb ik gevolgd bij onder andere : NCOI Opleidingen , ICM opleidingen & trainingen en De Bewustzijnsfabriek. Kwaliteit en ontwikkelen staat centraal in mijn werk, daarom ben ik aangesloten bij de Nederlandse Orde van Beroepscoaches @nobco_coach en @STIR!

**LEANA**
LEANA staat niet alleen voor mijn naam, maar ook voor mijn coaching-filosofie:
• Luisteren - werkelijk horen wat er gezegd wordt
• Erkennen - valideren van gevoelens en ervaringen
• Autonomie - behouden van eigen keuzemacht
• Natuurlijk - coaching zonder onnodige complexiteit
• Aandacht - volledige focus op de persoon

**Mijn toegevoegde waarde**
Naast mijn multiculturele perspectief, heb ik persoonlijke ervaring met het leven met een chronische ziekte (astma). Dit geeft mij extra inzicht in de uitdagingen waarmee mensen met gezondheidsproblemen te maken krijgen, zowel professioneel als persoonlijk.

Als partner en moeder van drie volwassen kinderen begrijp ik ook de complexiteit van werk-privé balans en de verschillende levensfasen waarin mensen coaching kunnen gebruiken.

**Mijn missie**
Ik geloof dat ieders verhaal waardevol is. Mensen die zich anders voelen, tussen culturen leven, of te maken hebben met gezondheidsuitdagingen, verdienen een coach die hun ervaring begrijpt.

**Zoek je professionele ondersteuning?**
Ben je op zoek naar coaching op het gebied van:
- Multiculturele identiteit en inclusie
- Systemisch coaching
- Ondersteuning bij chronische ziekte

Dan nodig ik je uit voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Natasja van LEANA Coaching
NOBCO & STIR aangesloten
Systemisch Coach | Coach | Diversiteit & Inclusie

www.leana-coaching.nl

# Zo klein, en toch zo krachtig! 💫

Poppetjes...,mijn favoriete tool voor online coaching

Tijdens mijn opleiding keek ik er nog wat sceptisch naar... wat moet ik nu met die kleine houten figuurtjes? 🤔

Tot dat moment tijdens een oefensessie. Met klamme handjes ging ik online aan de slag. Na een goed gesprek zijn we gaan opstellen met de poppetjes.

En toen kwam het...

Wauw, dit is precies hoe het is! zei mijn oefencoachee. Ze had inzicht! Van daaruit konden we verder aan de slag.

En ik? Ik wist het ook meteen, dit is mijn manier van werken!

Vooral bij online coaching dé manier om systemisch aan het werk te gaan. Die kleine figuurtjes maken het abstract concreet. Relaties, dynamieken en patronen worden letterlijk zichtbaar.

Sindsdien heb ik prachtige doorbraken mogen meemaken. Mensen die hun situatie plotseling helder zien, patronen herkennen, nieuwe mogelijkheden ontdekken.

En mijn oefencoachee? Met haar gaat het goed! Ze heeft geleerd dat je ja mag zeggen tegen jezelf en nee tegen een ander.

Wil jij dit ook ervaren?
Neem contact op!

#coaching #systemischwerk #poppetjes #onlinecoaching #inzicht #doorbraak #hulpverlening

Zoeken…

Jarenlang was ik op zoek naar mezelf.
Ik werkte hard. Overwerkte mezelf. Zorgde voor mijn gezin. Hield alles draaiende.
Altijd bezig met de ander. Iedereen tevreden houden. En ondertussen draaide ik in rondjes.
Ik voelde dat ik het deed, maar begreep niet waarom.

Waar kwam die diepe behoefte vandaan?
Wie probeerde ik tevreden te stellen?
Wat gaf het me?
En waarom kon ik zó moeilijk voor mezelf kiezen?

Ik werkte omdat het moest.
In een baan waar ik in eerste instantie nooit voor zou hebben gekozen.
En toch jarenlang met plezier.
Dat lijkt tegenstrijdig. Maar dat is het niet.

Pas toen ik stil ging staan, durfde te voelen en eerlijk ging kijken naar mijn plek in het geheel, begon ik te begrijpen.
Systemisch werk hielp me om te zien wat ik onbewust meedroeg.
Wat van mij was, en wat niet.
Langzaam vond ik mijn plek. En van daaruit begon het weer te stromen.

Herken je dit en wil je ook terug naar je eigen plek?
Neem contact op. Je bent welkom.

Of kom naar 1 van deze prachtige dagen👇🏽

》14 juni opstellingsochtend ik en

Vakantie in verbinding

Vorige week was ik even weg. Een weekje vakantie, op een plek met lagen. Letterlijk en figuurlijk.

Ik bezocht een kustplaats in Spanje waar de geschiedenis voelbaar is in elke steen, trap en toren. Een plek waar culturen elkaar ontmoet hebben: Grieks, Arabisch, Portugees, allemaal zichtbaar in de bouw, voelbaar in de sfeer, hoorbaar in verhalen van de locals.

Wat me raakte, is hoe deze mensen zorg dragen voor hun verleden. Niet om stil te staan, maar om mee te nemen. Ze eren wat er was én bouwen aan wat nu nodig is.

Voor mij voelde het als een systemische reis. Alsof je als bezoeker even opgenomen wordt in het grotere geheel — als deel van een levend veld. Klassiek en modern zijn er geen tegenpolen, maar schakels in een ketting die blijft bewegen.

Ik kwam thuis met verwondering in mijn ogen en een diepe ademhaling in mijn lijf.

Wil jij ook ontdekken hoe je het verleden kunt eren en jouw toekomst kunt omarmen?
Neem dan contact met me op, of sluit aan bij een van de volgende momenten:

Vrijdag 14 juni – Opstellingssessie
Een avond waarin je op systemische wijze inzicht krijgt in wat jou (onbewust) beweegt.

Donderdag 20 juni – V.I.P.-dag “De Fluistering van je Voorouders”
Een verdiepende dag waarin we terugblikken op het verleden om het een plek te geven in het heden en jouw toekomst.

Beide dagen worden georganiseerd door mijzelf en @_goudenverbinding onder ons gezamenlijke label @troela_2025

🪫 Ｅｖｅｎ ｏｐｌａｄｅｎ...🔋

Vanaf 12 mei ben ik met vakantie. Tijd om zelf stil te staan, op te laden en ruimte te maken voor nieuwe inspiratie.
In deze periode is Leana Coaching even niet bereikbaar. Vanaf 19 mei ben ik er weer met volle aandacht bij.

Zorg goed voor jezelf – ook als het even stil is. ✨

Liefs,
Natasja

⚡ Ｄｒｕｋ ｍｅｔ ａｌｌｅｓ ｅｎ ｏｏｋ ｍｅｔ ｎｉｅｔｓ... ⚡

Deze week voelde als rennen zonder richting.
Alsof ik van alles deed, maar nergens écht was.
Tot mijn man zei:
“Wat maak jij je toch druk…”

💭 En ineens viel het stil.
Ja... ik maak me druk.
Maar voor wie eigenlijk? En waarom?

Ik koos voor vertraging.
Niet moeten, maar mogen.
Niet alles meteen willen oplossen.
Soms mag morgen ook gewoon... morgen zijn.

Herken je dit? En wat heb jij gedaan om te vertragen?
Laat het weten in de comments!

Liefs,
Natasja
#LeanaCoaching #leveninvertraging #magookmorgen #reflectie #systemischkijken

🌀 Workshop | Ik en mijn ziekte op systemische wijze

"Niet de ziekte moet veranderen, maar onze relatie ermee."
                      -Stephan Hausner-

📅 Zaterdag 10 mei | 09.30 – 13.30 uur

Een ziekte draag je nooit alleen….
Misschien leef je al je hele leven met een aandoening. Misschien kreeg je er later mee te maken. Misschien ben je ouder van een kind met een ziekte of aandoening.
Wat het ook is, het raakt jou en jouw omgeving.

Tijdens deze opstellingsdag kijken we met zachte ogen naar de plek die ziekte heeft in jouw leven én in je familiesysteem.
Want ziekte is nooit zomaar iets fysieks. Het vertelt iets. Het laat iets zien. Soms iets ouds. Soms iets wat nog niet is gezien.

🔸 Wat betekent deze ziekte werkelijk voor jou?
🔸 Wat heeft de ziekte jou te vertellen?
🔸 Draag je misschien iets wat niet (alleen) van jou is?
🔸 Wat mag er eindelijk erkend worden – in jou, in je familie?
🔸 Hoe vind jij weer ruimte voor jezelf, mét of ondanks de ziekte?

Deze dag is voor iedereen die leeft met een chronische ziekte of aandoening. Fysiek of anders. En voor ouders van een kind dat hiermee leeft.

Je hoeft niets uit te leggen. Je mag er gewoon zijn.
We werken systemisch, liefdevol en in een kleine, veilige groep.

🧭 Over de opstellingen
We werken zonder vaste hulpvragers of representanten. Op de dag zelf laat het veld zien wat gezien mag worden.

Er is ruimte voor drie opstellingen.
Of je nu een vraag inbrengt of meebeweegt in het veld. Beide brengen inzicht en beweging.

We geven iedereen de ruimte.
We vertrouwen op wat zich wil tonen. Daar ligt de kracht van systemisch werk.

📍Locatie: Spiritual Balance, Boompjesstraat 27, 3291 Strijen
💶 Bijdrage: € 55,-
👥 Max. aantal deelnemers: 10
📩 Meld je een! Stuur me een DM of mail naar welkomtroela@gmail.com

5 mei – Bevrijdingsdag
Een dag die is ontstaan na de Tweede Wereldoorlog.
Een dag om stil te staan bij vrijheid.

Toen ik nog begeleidster was van de jeugdkerk in mijn oude woonplaats,
voerden we bijzondere gesprekken met tieners.
Ook thuis, toen mijn kinderen jonger waren, kwam het onderwerp ter sprake.
De vraag was simpel:
"Wat betekent Bevrijdingsdag voor jou?"

De antwoorden waren puur en krachtig:
– Het recht om je vrij uit te spreken
– Te zijn wie je wil zijn
– Vrij zijn, in welke vorm dan ook
– Leven zonder angst om wie ik ben en wil zijn

Iedere keer was ik er even stil van. We kunnen veel leren van de jeugd...

Ieder jaar stel ik mijzelf dezelfde vraag.

Wat betekent vrijheid voor mij?

Voor mij is het:
Leven in een land waar je mag zeggen wat je denkt,
zonder bang te zijn voor straf of uitsluiting.
Zijn wie je bent.
Of je nu man, vrouw, non-binair, gelovig, agnostisch, wit, zwart, queer, migrant of iets daartussen bent.

Vrijheid is leven zonder labels.
Zonder angst.
Zonder oordeel.
Gewoon... leven.

En jij?
Wat betekent deze dag voor jou?

#5mei #bevrijdingsdag #vrijheid #levenzonderangst #leana #verbinding #zijnwiejebent #menselijkheid

4 mei – Dodenherdenking
Om 20.00 uur ben ik stil.
Bij mensen die zijn heengegaan door strijd.

Niet alleen de verzetsstrijders uit de Tweede Wereldoorlog, juist ook de strijders van nu.

De slachtoffers van oorlogen,
van zinloos geweld,
van discriminatie.

Ik denk aan mijn grootouders.
Mijn opa, die China moest ontvluchten.
Mijn opa en oma, die vanuit de Molukken naar Nederland kwamen
omdat mijn opa KNIL-soldaat was.
Ontslagen aan de kade.

Alle drie overleden in een land dat niet van hen was.
Maar waar hun hart lag.
Omdat hun kinderen – en kleinkinderen, hier zijn geboren.

Vandaag zijn we twee minuten stil.
In respect. In herinnering. In verbondenheid.

Waar sta jij bij stil tijdens deze twee minuten?
Welke familiegeschiedenis neem jij mee en draag je over?

#4mei #dodenherdenking #herdenken #stilte #familiegeschiedenis #leana #erfenisvandeverhalen #verbondenheid #systemischkijken

Lieve groet,
Natasja

Zon op mijn gezicht, ramen open, kasten opgeruimd.
Geen regen, geen grauwe lucht, geen gure wind.
Wat heb ik hiernaar verlangd.

De afgelopen dagen heb ik genoten.
De winterkleding ligt weer opgeborgen, de lente en zomer kleding hangen fris en op kleur in de kast.
Een sopdoekje over de kleedkamer, alles weer op z’n plek.
Heerlijk! Gelukkiger kan je mij bijna niet maken.

Zo werkt het ook met systemisch werk.

Als je wat je met je meedraagt aankijkt en een plek geeft, ontstaat er ruimte .
Door ruimte ontstaat rust.
Door rust ontstaat inzicht.
En met dat inzicht komt er ruimte om jouw leven te leven op jouw manier.

💭 Wil jij ook meer ruimte in jezelf?
Neem gerust contact met me op.

 

✨ Onder het label @troela2025 organiseer ik samen met @_goudenverbinding regelmatig opstellingen en VIP-dagen.

Ons agenda
🔸 10 mei – Opstelling ‘Ik en mijn ziekte’
🔸 21 mei – Open opstellingsavond voor iedereen die wil kennismaken
🔸 12 juni – Opstelling ‘Ik en mijn vrouw-zijn’
🔸 14 juni – Opstelling ‘Ik en relaties’
🔸 20 juni – V.I.P.-dag ‘Fluistering van je voorouders’

Wil je meedoen of meer weten?
Stuur een mailtje naar welkomtroela@gmail.com – je bent van harte welkom.

#leana #systemischwerk #ruimte #inzicht #persoonlijkegroei #opstellingen

Mindful Monday 🌿

Na een fijn Koningsweekend begint vandaag het gewone leven weer.
Iets vermoeid stapte ik vanmorgen mijn bed uit, een teken dat ik misschien iets teveel heb gedaan.
Een reminder om deze week extra goed te luisteren naar mijn lijf.

Een nieuwe week.
Een uitnodiging om te voelen:
Wat heeft vandaag jouw aandacht nodig?
Waar mag jij ruimte voor maken?

Ik kies ervoor om deze week vaker ‘nee’ te zeggen tegen de ander en ‘ja’ tegen mezelf.
Is dat egoïstisch?
Of geef ik gewoon helder mijn grenzen aan?

Wat vind jij?

Zelfzorg begint bij het innemen van jouw plek, precies zoals jij bent, zonder haast.

Deze week beweeg ik naar mijn kracht, stap voor stap.
En jij?

Voel je dat je hier verder mee aan de slag wilt?
Je bent van harte welkom om contact met me op te nemen. 🌿

#Leana #MindfulMonday #Zelfzorg #GrenzenAangeven #BewegenNaarJouwKracht #SystemischWerk

"Blijf de lasten uit het verleden niet meeslepen..."

Ik kwam deze foto tegen en dacht meteen: dit wil ik delen.

Dit beeld zegt zóveel over het werk dat ik doe én over wat we allemaal herkennen in het leven.
We hebben allemaal ons eigen rugzakje. Soms dragen we daarbovenop ook nog koffers van het verleden, uit je eigen leven en vanuit je familiegeschiedenis. Zonder dat we het doorhebben, lopen we met te veel bagage.

Welke koffer vertelt het meest over het verleden van jou en jouw familiesysteem?

Lieve groet,
Natasja
www.leana-coaching.nl

" 𝗜𝗸 𝗯𝗲𝗻 𝘇𝗼 𝗸𝗹𝗲𝗶𝗻" zei de mol.
“Ja,” zei de jongen, “maar je maakt een groot verschil.”

Soms voel je je klein. Onzichtbaar. Alsof wat jij doet er niet echt toe doet.
Herken je dat? Ik wel.

Ook nu nog merk ik soms hoe ik mezelf klein maak.
Hoe ik me onzichtbaar houd, terwijl ik wéét dat mijn aanwezigheid ertoe doet.
Op die momenten herinner ik mezelf eraan:
mijn aanwezigheid, mijn verhaal, mijn ervaring, hoe klein ook, maken verschil.

En jij?
Maak jij jezelf klein?
Of voel je juist dat het tijd is om ruimte in te nemen?
Om, hoe klein ook, een groot verschil te maken?

Onder het label @troela_2025 organiseren @_goudenverbinding en ik opstellingen en inspiratie-VIPdag die je daarbij kunnen ondersteunen:
– 25 april | Inspiratiedag Vrouwelijk Leiderschap💃
– 10 mei | Opstelling Ik en mijn ziekte🌼
- 23 mei | Inspiratiedag Pride & Power 🌈
Voor beide dagen is nog plek.
Je bent van harte welkom.💛 Precies zoals je bent.

#Troela #Leana #SystemischWerk #VrouwelijkLeiderschap #Inspiratiedag #Opstellingen #BewegenNaarJouwKracht

Fijne paasdagen

𝓥𝓻𝓲𝓳𝓭𝓪𝓰. 𝓔𝓿𝓮𝓷 𝓾𝓲𝓽𝓪𝓭𝓮𝓶𝓮𝓷.
De week sluiten met een beetje zachtheid.
Voor wat je deed.
Voor wat je liet.
𝗩𝗼𝗼𝗿 𝘄𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝘃𝗼𝗲𝗹𝗱𝗲 𝗲𝗻 𝗺𝗶𝘀𝘀𝗰𝗵𝗶𝗲𝗻 𝗻𝗼𝗴 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗸𝗼𝗻 𝗯𝗲𝗻𝗼𝗲𝗺𝗲𝗻.

Coaching is niet alleen vooruitgang boeken.
Het is ook: 𝗽𝗮𝘂𝘇𝗲𝗿𝗲𝗻. 𝗛𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻𝗻𝗲𝗻 𝘄𝗮𝘁 𝗲𝗿 𝘀𝗽𝗲𝗲𝗹𝘁. Ruimte maken om stil te staan.

En soms is dat precies de beweging die nodig is.
Wil je meer weten of een afspraak inplannen? Neem contact op!

✨ Deze dagen staan op de planning
📅 25 𝒂𝒑𝒓𝒊𝒍 – 𝓥.𝓘.𝓟 𝒅𝒂𝒈 𝑽𝒓𝒐𝒖𝒘𝒆𝒍𝒊𝒋𝒌 𝒍𝒆𝒊𝒅𝒆𝒓𝒔𝒄𝒉𝒂𝒑
📅 10 𝒎𝒆𝒊 – 𝑾𝒐𝒓𝒌𝒔𝒉𝒐𝒑 ‘𝑰𝒌 𝒆𝒏 𝒎𝒊𝒋𝒏 𝒛𝒊𝒆𝒌𝒕𝒆’
📅 23 𝒎𝒆𝒊 – 𝑷𝒓𝒊𝒅𝒆 & 𝑷𝒐𝒘𝒆𝒓 – 𝒗𝒐𝒐𝒓 𝑳𝑯𝑩𝑻𝑸𝑰𝑨+, 𝒛𝒐𝒓𝒈𝒗𝒆𝒓𝒍𝒆𝒏𝒆𝒓𝒔 𝒆𝒏 𝒇𝒂𝒎𝒊𝒍𝒊𝒆𝒍𝒆𝒅𝒆𝒏 🌈

Deze dagen worden georganiseerd met @_Goudenverbinding vanuit het label @troela_2025

𝘑𝘦 𝘣𝘦𝘯𝘵 𝘸𝘦𝘭𝘬𝘰𝘮. 𝘗𝘳𝘦𝘤𝘪𝘦𝘴 𝘻𝘰𝘢𝘭𝘴 𝘫𝘦 𝘣𝘦𝘯𝘵.

#LEANA #vrijdagreflectie #systemischwerk #coachingmetaandacht

𝙈𝙤𝙩𝙞𝙫𝙖𝙩𝙞𝙚 𝙞𝙨 𝙣𝙞𝙚𝙩 𝙖𝙡𝙩𝙞𝙟𝙙 𝙜𝙧𝙤𝙤𝙩𝙨...

Soms is het gewoon opstaan, ademhalen en jezelf toestaan om het vandaag iets anders te doen dan gisteren.

Ik zie het regelmatig, hoe kleine inzichten grote bewegingen in gang zetten.
Een vraag die blijft hangen. Een patroon dat zichtbaar wordt. Een moment van herkenning.

In systemisch werk is het probleem vaak de oplossing.
𝗪𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝘁𝗲𝗴𝗲𝗻𝗵𝗼𝘂𝗱𝘁, 𝘄𝗶𝗷𝘀𝘁 𝘀𝗼𝗺𝘀 𝗷𝘂𝗶𝘀𝘁 𝗱𝗲 𝘄𝗲𝗴.
𝗪𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗳𝗿𝘂𝘀𝘁𝗿𝗲𝗲𝗿𝘁, 𝘃𝗿𝗮𝗮𝗴𝘁 𝗼𝗺 𝗴𝗲𝘇𝗶𝗲𝗻 𝘁𝗲 𝘄𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻.

Dat is de kracht van systemisch werken.
Niet omdat het snel gaat, maar omdat het verdiept.
En omdat het je uitnodigt om in beweging te komen – op jouw manier, in jouw tempo.

✨ 𝙊𝙥 𝙯𝙤𝙚𝙠 𝙣𝙖𝙖𝙧 𝙞𝙣𝙯𝙞𝙘𝙝𝙩, 𝙧𝙪𝙞𝙢𝙩𝙚 𝙤𝙛 𝙧𝙞𝙘𝙝𝙩𝙞𝙣𝙜? 𝙉𝙚𝙚𝙢 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙖𝙘𝙩 𝙤𝙥!

Misschien is een van de komende events ook iets voor jou:

📅 25 𝗮𝗽𝗿𝗶𝗹 – V.I.P DAG 𝗩𝗿𝗼𝘂𝘄𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗹𝗲𝗶𝗱𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗮𝗽
📅 10 mei – Opstelling ‘𝗜𝗸 𝗲𝗻 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝘇𝗶𝗲𝗸𝘁𝗲’
📅 23 mei – I𝗜𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗲𝗱𝗮𝗴 𝗣𝗿𝗶𝗱𝗲 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 🌈

Deze dagen organiseer ik samen met @_goudenverbinding onder het label @Troela2025

𝑱𝒆 𝒃𝒆𝒏𝒕 𝒘𝒆𝒍𝒌𝒐𝒎. 𝑷𝒓𝒆𝒄𝒊𝒆𝒔 𝒛𝒐𝒂𝒍𝒔 𝒋𝒆 𝒃𝒆𝒏𝒕.

#LEANA #systemischwerk #inzicht #persoonlijkleiderschap #erkenning #autonomie #bewegennaarjouwkracht

𝐙𝐚𝐭𝐞𝐫𝐝𝐚𝐠 𝐰𝐚𝐬 𝐢𝐤 𝐯𝐨𝐥𝐨𝐩 𝐢𝐧 𝐛𝐞𝐰𝐞𝐠𝐢𝐧𝐠, 𝐳𝐨𝐧𝐝𝐚𝐠 𝐛𝐞𝐰𝐨𝐨𝐠 𝐡𝐞𝐭 𝐧𝐨𝐠 𝐧𝐚. ❤

Afgelopen zaterdag gaf ik, onder het label Troela Jouw Pad Jouw Groei samen Anne-Fleur Klandermans een workshop familieopstellingen.
Wat een prachtige dag is het geworden. Vol inzichten, opluchting en verbinding. ❀

We zagen een open groep, vrouwen die zich herkenden in elkaars verhalen.
En het afscheid… was er een zoals je dat alleen kent van mensen die elkaar echt hebben geraakt.
Alsof er vriendinnen uit elkaar gingen.

𝐙𝐨𝐧𝐝𝐚𝐠 𝐤𝐞𝐞𝐤 𝐢𝐤 𝐭𝐞𝐫𝐮𝐠.
En ik dacht: het lijkt soms alsof ik dit soort dagen ‘gewoon even’ neerzet. Maar dat is natuurlijk niet zo.

Het is hard werken.
Een locatie vinden. De juiste doelgroep bepalen.
En ook de spanning voelen: komt het goed, sluit het aan, gaat het stromen?

Maar zodra alles klopt en mensen geraakt worden, inzichten krijgen, zachter vertrekken dan ze kwamen, dan weet ik weer waarom ik dit doe.❤❀

✨ Wil jij dit ook ervaren? Meld je aan voor 1 van onze dagen.

📅 25 april – 𝐈𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐞𝐝𝐚𝐠 𝐕𝐫𝐨𝐮𝐰𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤 𝐥𝐞𝐢𝐝𝐞𝐫𝐬𝐜𝐡𝐚𝐩
Voor ondernemers en zzp’ers. Nog 4 plekken vrij.

📅 10 mei – 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 `𝐈𝐤 𝐞𝐧 𝐦𝐢𝐣𝐧 𝐳𝐢𝐞𝐤𝐭𝐞`
Wat vertelt jouw ziekte of aandoening jou?

📅 23 mei – 𝙄𝙣𝙨𝙥𝙞𝙧𝙖𝙩𝙞𝙚𝙙𝙖𝙜 𝙋𝙧𝙞𝙙𝙚 & 𝙋𝙤𝙬𝙚𝙧
Voor de LHBTQIA+-gemeenschap, zorgverleners en familieleden.

Je bent welkom. Zoals je bent.

#systemischwerken #bewegennaarjouwkracht #verbinding #aandacht #workshopmetimpact

𝙼𝚘𝚛𝚐𝚎𝚗 𝚒𝚜 𝚑𝚎𝚝 𝚣𝚘𝚟𝚎𝚛
de workshop ‘Ik en mijn gezin’ staat op de agenda. Deze dag wordt georganiseerd onder het label @troela_2025 samen met @_goudenverbinding

𝙴𝚎𝚗 𝚍𝚊𝚐 𝚠𝚊𝚊𝚛𝚘𝚙 𝚠𝚎 𝚜𝚝𝚒𝚕𝚜𝚝𝚊𝚊𝚗 𝚋𝚒𝚓 𝚓𝚘𝚞𝚠 𝚙𝚕𝚎𝚔 𝚒𝚗 𝚑𝚎𝚝 𝚏𝚊𝚖𝚒𝚕𝚒𝚎𝚜𝚢𝚜𝚝𝚎𝚎𝚖.
We kijken met liefdevolle aandacht naar de verbinding met je gezin van herkomst.
Naar wat je misschien al heel lang met je meedraagt. soms zonder dat je het doorhebt.

🔸 Welke plek heb jij ingenomen in je gezin?
🔸 En past die plek nog bij wie jij nu bent?
🔸 Wat leeft er in jou dat gezien wil worden?

𝚏𝚊𝚖𝚒𝚕𝚒𝚎𝚘𝚙𝚜𝚝𝚎𝚕𝚕𝚒𝚗𝚐𝚎𝚗 𝚖𝚊𝚔𝚎𝚗 𝚠𝚎 𝚣𝚒𝚌𝚑𝚝𝚋𝚊𝚊𝚛 𝚠𝚊𝚝 𝚘𝚗𝚍𝚎𝚛 𝚍𝚎 𝚘𝚙𝚙𝚎𝚛𝚟𝚕𝚊𝚔𝚝𝚎 𝚜𝚙𝚎𝚎𝚕𝚝.
We werken met een krachtige, systemische methode die laat voelen wat vastzit,
en ruimte geeft aan wat nog geen woorden had.

𝖹𝗈𝗇𝖽𝖾𝗋 𝗈𝗈𝗋𝖽𝖾𝖾𝗅. 𝖹𝗈𝗇𝖽𝖾𝗋 𝗁𝖺𝖺𝗌𝗍..
In verbinding, met aandacht voor wat zich laat zien.

🌀 𝖮𝗉𝗌𝗍𝖾𝗅𝗅𝗂𝗇𝗀𝖾𝗇 𝖻𝗋𝖾𝗇𝗀𝖾𝗇 𝖻𝖾𝗐𝖾𝗀𝗂𝗇𝗀 𝗐𝖺𝖺𝗋 𝗁𝖾𝗍 𝖾𝖾𝗋𝖽𝖾𝗋 𝗌𝗍𝗂𝗅 𝖻𝗅𝖾𝖾𝖿.
Ze raken iets diepers – iets dat je hoofd misschien niet begrijpt,
maar je hart wél herkent.

En precies daar kan het ontstaan:
ruimte
opluchting
een nieuwe beweging

Er is nog plek voor één deelnemer.
Voel je welkom als dit raakt aan iets in jou.
Je hoeft niets te weten of te kunnen. Alleen aanwezig te zijn – zoals je bent.

Aanmelden mag via een berichtje.
Wij zorgen voor rust, thee en ruimte.
De rest doen we samen. 🌿

Aanstaande zaterdag geven @_goudenverbinding en ik een workshop familieopstellingen met het thema: ‘Ik en mijn gezin’.
We doen dit onder ons gezamenlijke label: @troela2025

Er zijn nog 2 plekken beschikbaar.
Wil jij onderzoeken wat jouw plek is binnen het gezin?

Meld je dan nu aan via een DM!

Hoe was jouw weekend?

Ik zat dit weekend heerlijk op het terras. Ontspannen...

Even niks. Even voelen hoe het met míj was.
Niet met mijn werk, niet met wat er moest. Gewoon: ik.

En eerlijk?
Er was moeheid die ik eerder niet voelde.
Een gedachte die stilletjes terugkwam.
Maar ook: dankbaarheid. Voor kleine dingen. Voor zachtheid.

Maandag hoeft geen sprint te zijn.
Het mag ook een zachte landing zijn.
Een check-in met jezelf.
Wat neem ik mee? En wat laat ik liggen?

✨ Dus ik vraag het ook aan jou:
Wat neem jij mee uit je weekend?
En wat mag je rustig achterlaten?

📅 Op 12 april is er weer een opstellingendag: ‘Ik en mijn gezin’.
📅 Op 25 april volgt de inspiratiedag ‘Ondernemerschap en systemisch werk’ – onder het label @troela_2025 , samen met @_goudenverbinding

Je bent welkom.
Precies zoals je bent.

#leana #systemischwerk #familieopstellingen #persoonlijkegroei

🌿 De weg kwijt.
Ik heb geen groot oriëntatievermogen.
Net als mijn moeder.

Gaan we een dagje weg? Dan is er een grote kans dat we minstens één keer de verkeerde afslag nemen.
Zelfs met de navigatie aan.
En als dat gebeurt? Dan schrikken we even.
We kijken elkaar aan met grote ogen… en lachen vervolgens.
Want hoe dan ook: we komen altijd aan op de plek van bestemming.

En zo werkt het eigenlijk ook in het leven.
Soms ben je even de weg kwijt.
Je stelt jezelf vragen als:
👉 “Doe ik hier wel goed aan?”
👉 “Wat als ik het fout doe?”
👉 “Wat zullen anderen ervan vinden?”

We raken uit verbinding met onszelf, met ons kompas.
En vaak zijn we dan geneigd om terug te grijpen op wat we kennen.
Op overtuigingen, oude patronen, automatische reacties.

Maar…
Wat als het niet gaat om meteen weten waar je heen moet?
Wat als het gaat om durven stilstaan in het niet-weten?
Durven voelen. Durven kijken. Durven afslaan. Zelfs als je het spannend vindt.

✨ Durf jij in het ongemak te zitten, om het jezelf op de lange termijn gemakkelijker te maken?
📅 Op 12 𝒂𝒑𝒓𝒊𝒍 organiseren wij een 𝐨𝐩𝐬𝐭𝐞𝐥𝐥𝐢𝐧𝐠𝐬𝐝𝐚𝐠 𝐈𝐤 𝐞𝐧 𝐦𝐢𝐣𝐧 𝐠𝐞𝐳𝐢𝐧, waarin we zonder vooraf aangewezen vraagstellers werken.
We vertrouwen op het veld — dat laat altijd zien wat gezien wil worden.
📅 Op 25 𝒂𝒑𝒓𝒊𝒍 is de 𝐢𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐞𝐝𝐚𝐠 ‘𝐎𝐧𝐝𝐞𝐫𝐧𝐞𝐦𝐞𝐫𝐬𝐜𝐡𝐚𝐩 𝐞𝐧 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦𝐢𝐬𝐜𝐡 𝐰𝐞𝐫𝐤’.
Hoe beïnvloeden jouw familiesysteem en patronen de manier waarop jij onderneemt?
Beide dagen organiseer ik samen met @_goudenverbinding, onder het label @Troela2025.
We creëren een zachte, heldere ruimte waarin je mag ontdekken waar jij staat en welke richting bij jóu past.
💛 Je bent welkom. Ook als je even niet weet waarheen.
Soms begint de weg naar huis precies daar.
#leana #systemischwerk #persoonlijkegroei

“𝗪𝗶𝗲 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝗲𝗶𝗴𝗲𝗻 𝗽𝗹𝗲𝗸 𝗶𝗻𝗻𝗲𝗲𝗺𝘁, 𝗵𝗼𝗲𝗳𝘁 𝗱𝗶𝗲 𝘃𝗮𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝘁𝗲 𝗯𝗲𝘇𝗲𝘁𝘁𝗲𝗻.”
-Bert Hellinger-

🌿 𝗪𝗼𝗲𝗻𝘀𝗱𝗮𝗴𝗿𝗲𝗳𝗹𝗲𝗰𝘁𝗶𝗲 🌿
Als beginnend coach mocht ik een paar jaar geleden een vrouw begeleiden van middelbare leeftijd.
Een lief mens, met een groot hart.
Ze stond altijd voor anderen klaar.
Ze wilde zorgen, overnemen, ontlasten.
“Zo ben ik nou eenmaal,” zei ze.
En dat was ook zo.

Langzaam werd zichtbaar wat ze niet vertelde..
Ze was voor iedereen aan het zorgen, behalve voor zichzelf.
Altijd bezig. Altijd beschikbaar.
Tot ze zichzelf voorbijliep.

In onze sessies keken we systemisch.
Naar haar patronen, haar plek in het gezin van herkomst.
En al snel werd duidelijk, dit had ze al veel langer gedaan.
Niet alleen als partner of collega, maar als kind.
Ze had altijd gevoeld dat zij degene moest zijn die het samenhield.

💛 Er kwam ruimte voor haar eigen verhaal.
Voor de delen in haar die het ook weleens moeilijk hadden.
Voor de vraag: wie ben ik als ik even niet zorg voor een ander?

En langzaam schoof ze iets terug.
Terug op haar eigen plek.
Niet vóór de ander, niet erboven, maar waar zij hoort!

📅 Wil jij ontdekken wat jij onbewust bent gaan dragen voor een ander?
Of hoe het zou voelen om weer op je eigen plek te staan?
Op 𝟏𝟐 𝐚𝐩𝐫𝐢𝐥 organiseer ik de 𝙤𝙥𝙨𝙩𝙚𝙡𝙡𝙞𝙣𝙜𝙨𝙙𝙖𝙜 𝙞𝙠 𝙚𝙣 𝙢𝙞𝙟𝙣 𝙜𝙚𝙯𝙞𝙣.
Op 𝟐𝟓 𝐚𝐩𝐫𝐢𝐥 volgt de 𝙞𝙣𝙨𝙥𝙞𝙧𝙖𝙩𝙞𝙚𝙙𝙖𝙜 ‘𝙊𝙣𝙙𝙚𝙧𝙣𝙚𝙢𝙚𝙧𝙨𝙘𝙝𝙖𝙥 𝙚𝙣 𝙨𝙮𝙨𝙩𝙚𝙢𝙞𝙨𝙘𝙝 𝙬𝙚𝙧𝙠’.
onder het label @Troela_2025. Deze dagen verzorg ik samen met @_goudenverbinding
#leana #systemischwerk #zelfontwikkeling #groei

𝗘𝗲𝗻 𝗸𝗹𝗲𝗶𝗻 𝗴𝗲𝗯𝗮𝗮𝗿 𝗺𝗲𝘁 𝗴𝗿𝗼𝘁𝗲 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗱𝗲

Soms hoor je iets wat je raakt.
Het kwam onverwacht.
Ik deelde het met mijn beste vriendin.
Ze luisterde. Zonder oordeel. Zonder advies.

Zaterdagochtend stond er een bos bloemen bij mijn deur.
Op het kaartje stond: “Sending hugs.”
Meer hoefde er niet gezegd te worden.

Zij gaf.
Ik mocht ontvangen.

Zo simpel. Zo krachtig.
Dat is wat verbinding doet.
In het klein kan iets groots gebeuren.

Ook in systemisch werk begint het vaak klein.
Een beweging. Een gevoel. Een inzicht.
Verbinding, erkenning, ruimte.
Daar begint het mee.

Gevoelens mogen er zijn.
Liefde, verdriet, gemis – het stroomt allemaal door familiesystemen heen.
En wat niet wordt gevoeld, zoekt een andere weg.

Jij mag ruimte maken voor wat zich aandient.
Zonder oordeel.
Zonder haast.
Gewoon, omdat je mens bent.

Wil jij ook leren omgaan met wat je voelt?
Voelen wat van jou is, en wat niet?

✨ Zaterdag 12 april
We werken met opstellingen zonder vooraf gekozen vraag.
We vertrouwen op wat het veld laat zien.

🌿 vrijdag 25 april
Voor vrouwelijke ondernemers.
Hoe beïnvloedt jouw familiesysteem de manier waarop jij onderneemt?

💌 Deze workshops worden gegeven onder het gezamenlijke label @troela_2025,
van @_goudenverbinding en mij.
Samen creëren we ruimte voor bewustzijn, verandering en groei.

Gun jezelf die ruimte.
Je hoeft het niet alleen te doen. 🫶

#leana #troela #systemischwerk #opstellingen #familielijnen